Uwaga pobudka! Nadchodzi wiosna

ZDROWIE - By żyć zdrowo

Koniec zimy dla wielu z nas jest trudnym okresem. Czujemy się naprawdę przemęczone zbyt krótkimi szaroburymi dniami, wahaniami atmosferycznymi i niedotlenieniem – ruszałyśmy się przecież zdecydowanie mniej niż wiosną…Nasz organizm, w którym po zimowej raczej ciężkostrawnej http://www.bio-life.pl/pliki/grafika/marzec/woman22.jpgdiecie zebrało się dużo toksyn również ma już dość braku prawdziwych dobrodziejstw dostarczanych wraz z posiłkami. Domaga się wręcz witamin i minerałów dostarczanych mu w trakcie spożywania dojrzewających w słońcu smacznych świeżych warzyw i owoców.

 Cierpimy…zamiast się cieszyć
Większość z nas na przednówku wiosny odczuwa także wahania ciśnienia i wiążące się z nim zmiany pogody. Znużone zbyt długą zimą, brakiem aktywności, brakiem zieleni, czujemy się jakbyśmy były ogólnie zmęczone życiem. I piękną wiosnę, dzięki której świat budzi się do życia, witamy wielkim zmęczeniem. Nierzadko w tym czasie szwankuje nam zdrowie, no i oczywiście także samopoczucie.
Początek wiosny to najczęstsza pora roku, w której największa grupa osób zapada na depresję. Nie daj się jej. Jeśli nie czujesz się zbyt dobrze zrób z tym coś zawczasu, zanim przygnębienie da ci się porządnie we znaki. Z nadejściem wiosny obudź się do życia.
Podpowiadamy Ci jak wrócić do życia i cieszyć się nim i wiosną.

Wstawaj szkoda dnia
http://www.bio-life.pl/pliki/grafika/marzec/Awom.jpgPrzede wszystkim naucz się wstawać z łóżka w miarę szybko i prawą nogą. Możesz wstawać wolniej, ale pod warunkiem, że załatwisz sobie dobry nastrój na cały dzień w inny sposób. W jaki? Jeśli budzisz się u boku faceta, wykorzystaj go do zapewnienia sobie dobrego humoru na cały dzień. Nic nie wprawi cię w tak dobry nastrój jak poranny seks. Jeśli masz okazję, by trochę rano pobaraszkować, obudź się nawet wcześniej. Potem pod prysznic, poranna kawa lub herbata, śniadanko i do tradycyjnych dziennych zajęć. Zobaczysz, będziesz je wykonywać dużo szybciej, lepiej i radośniej. Jeśli niestety budzisz się samotna, postaraj się wiosną zmienić ten stan. Zakochaj się i zafunduj sobie gorące noce i cudowne poranki. Teraz póki co wyskakuj z łóżka zaraz po przebudzeniu i maszeruj pod prysznic. Weź naprzemienny ciepły z zimnym. Poprawisz sobie krążenie i zapomnisz o zmęczeniu.

Jadaj witaminy
Aby poprawić sobie nastrój na wiosnę, koniecznie warto zmienić dietę. Zimą jadałyśmy najczęściej rozgrzewające i kaloryczne potrawy, niestety bardzo ubogie w składniki mineralne i witaminy, bo tych o tej porze roku w świeżych produktach jest naprawdę niewiele. Zresztą widzisz to pewnie gdy przyglądasz się sobie w lustrze. Zmęczona, poszarzała twarz, włosy bez życia i też wyraźnie zmęczone. Całe ciało domaga się po zimie regeneracji. Zanim weźmiesz się za zabiegi kosmetyczne dokarm je od wewnątrz. Spożywaj jak najwięcej produktów bogatych w witaminy B i C oraz beta-karoten. Dokarm się także potasem, magnezem, żelazem, wapniem i jodem. Znajdziesz je  m.in. w nabiale, pełnoziarnistym pieczywie, cytrusach, szpinaku, marchwi i burakach.

Nie daj się infekcjom
Przełom zimy i wiosny to jeden z najgorszych okresów także w służbie zdrowia. Zimą najwięcej pracy mają chirurdzy, rzadko kto łapie przeziębienia. Gdy tylko zbliża się przednówek wiosny u lekarzy ogólnych ustawiają się kolejki. O tej porze roku zdecydowanie łatwiej o infekcje. Dlatego chorobom trzeba zawczasu zapobiegać. A sposobów na to jest wiele.
Przede wszystkim usuń z organizmu toksyny. Znany bioenergoterapeuta  Józef Słonecki w swej książce poleca  znakomitą miksturę oczyszczającą organizm z toksyn. Należy przygotować ją wieczorem i wypijać rano na czczo.

Oto przepis
2 łyżeczki alocitu (to rozcieńczony przegotowaną i wystudzoną wodą sok z aloesu lub ekstrakt z pestek grapefruita – można kupić w aptece lub sklepie zielarskim)
2 łyżeczki oliwy z oliwek
Sok z połówki cytryny
Jak przygotować? Koniecznie w szklance z ciemnego szkła należy  wymieszać w wszystkie składniki i zostawić na noc. Rano na czczo wypić napój. Potem niestety, aby działał właściwie przynajmniej przez pół godziny nie można nic jeść. Dzięki piciu tej miksturki przez 2 tygodnie przede wszystkim wzmocnisz swoją odporność. Nie dopadnie cię grypa ani przeziębienie. Poczujesz się zdecydowanie lepiej psychicznie. Poczujesz że żyjesz i będziesz tryskać energią. Dodatkowo odzyskasz świeży oddech i pozbędziesz się problemów z przewodem pokarmowym.

Jedz kiełki
Przez dietetyków nazywane są bombą witaminową i co najważniejsze prawie w ogóle nie mają kalorii. Regenerują organizm i odmładzają. Warto na przednówku zacząć się nimi zajadać. Sprawią, że wypiękniejesz, oczyścisz organizm, pozbędziesz się stresu i melancholii, dostarczą ci energii i dobrego humoru. Najlepiej – jeśli będą to kiełki wyhodowane własnoręcznie. Specjalne nasiona możesz kupić w sklepie ze zdrową żywnością. Nasiona ze sklepów ogrodniczych nie nadają się, przeznaczone są do uprawy w gruncie.

Pij sok z brzozy
Ten koncentrat życiowej energii możesz zebrać sama. Jeśli jeszcze nie znasz działania oskoły, czyli soku z brzozy, koniecznie go wypróbuj i miej zawsze pod ręką. Od zarania dziejów zielarze, czarownicy używali go jako eliksiru przywracającego siły. Sok wzmacnia organizm, oczyszcza krew, działa odkażająco, podkręca przemianę materii, a co za tym idzie odchudza. Poza tym doskonale wpływa na urodę. Rozcieńczonym w ciepłej wodzie możemy przemywać twarz – zlikwiduje wszelkie przebarwienia i  wyleczy trądzik.

Ruszaj się
Chcesz odżyć z wiosną – zacznij się ruszać. http://www.bio-life.pl/pliki/grafika/kobieta/cwiczpupa.jpg Nie ma mowy o siedzeniu w domu. Siedzenie nie uchroni Cię wcale przed infekcją, może jedynie spowodować, że zdziczejesz. Wiosna to czas, gdy trzeba wyjść do ludzi i między ludzi. Koniecznie chodź na spacery. I to jak najdłuższe. Połącz przyjemne z pożytecznym – jeśli masz psa, pozwól mu się wyszaleć, a tobie też nie zaszkodzi jak się trochę z nim powygłupiasz, zwierzak podobnie jak człowiek potrzebuje czasami szaleństwa do pełni szczęścia. Jeśli masz dzieci – zróbcie sobie spacer w nieznane. Wymyśl wycieczkę w poszukiwaniu wiosny. I cieszcie się jej symptomami, każdą zieloną trawką, którą napotkanie na swojej drodze, każdym pierwiosnkiem czy przebiśniegiem. Bądźcie odkrywcami wiosny. Spacer was dotleni i sprawi, że poczujecie się lepiej. Jeśli nie masz z kim iść, idź sama – weź aparat fotograficzny i rób zdjęcia zbliżającej się wiośnie lub odchodzącej zimie. Zabaw się w artystę. Być może odkryjesz w sobie nową pasję…

Pamiętaj, że wiosna to jedna z piękniejszych pór roku. Jeśli nie masz stałego partnera, spróbuj się zakochać. Jeśli jesteś z kimś związana na stałe, zakochaj się w nim na nowo. Odkryj go z wiosną. Spójrz na niego nieco inaczej, może się okazać, że wcale nie znasz go tak dobrze jak ci się do tej pory wydawało. Spraw by przede wszystkim w twoim sercu i umyśle zagościła wiosna. A poczujesz się naprawdę wiosenna i naprawdę szczęśliwa.