15 zasad higieny życia

ZDROWIE - By żyć zdrowo

Higiena codziennego życia, to nic innego jak właściwe dbanie o swój organizm. Dzięki przestrzeganiu kilku podstawowych zasad higieny życia będziemy zdrowsi, piękniejsi i… szczęśliwsi. Nie wierzysz? Zacznij zwracać uwagę na to, co jesz, w jakich pomieszczeniach przebywasz i ile czasu śpisz, a zobaczysz jak ważne jest to dla Twego zdrowia i urody. Poznaj też 15 podstawowych zasad higieny życia i spraw by stały się także Twoimi zasadami.

15. Podstawowych zasad higieny życia


1.Śpij 7-8 godzin na dobę. W czasie snu odpoczywamy. Gdy jesteśmy wyspani – wyglądamy lepiej, czujemy się lepiej. Chce nam się działać i żyć.

2. Spożywaj pokarmy odpowiednio dostosowane do swojej wagi, pamiętając jednocześnie o tym, że ciężar ciała może się wahać w granicach 3 kilogramów rocznie na plus lub na minus

3. Nie dopuszczaj do nadwagi. Nadawaga powoduje, że stajesz się nieszczęśliwa, wpadasz w kompleksty i wyglądasz na wiele lat więcej niż masz. No i oczywiście grożą Ci różne niebezpieczne choroby

4. Dbaj o swe ciało dostarczając mu niezbędnych do zachowania ładnego wyglądu mikroelementów w diecie, a także gimnastykuj je.

5. Gimnastyka sprawia, że dłużej pozostajemy sprawni, czujemy się młodziej i jesteśmy bardziej energiczni.

6. Nie używaj zbyt często i zbyt wiele alkoholu. Niszczy nie tylko wątrobę i mózg, ale także działa niekorzystnie na cerę.

7. Jeśli palisz i nie jesteś w stanie rzucić raz na zawsze papierosów – pal umiarkowanie. Najlepiej poniżej 10 papierosów dziennie. Zafundujesz sobie i tym, którzy przebywają w Twoim towarzystwie a nie palą, ładniejszą cerę i trochę dłuższy żywot…

8. Unikaj klimatyzacji, nawilżaczy, nadmiernego upału. Wszystko to bardzo niekorzystnie wpływa na skórę.

9. Jeśli chcesz być długo młoda –nie wystawiaj nigdy twarzy na słońce. To nic, że opalenizna dodaje urody, ale bardzo szybko odbiera cerze młodość. Widziałaś zdjęcia Bardotki, która także kochała słoneczne kąpiele. Chyba nie chciałabyś by twoja buzia na starość wyglądała tak jak jej.

10. Pielęgnuj swoją cerę właściwie używając toników bezalkoholowych (alkoholowe mocno przesuszają), stosując mydła bądź żele natłuszczające.

11. Od czasu do czasu lub jeśli dasz radę najlepiej zawsze – przemywaj twarz zaparzonymi otrębami pszennymi. Będziesz miała gładką skórę jak niemowlę.

12. Uśmiechaj się jak najczęściej. Uśmiech co prawda może powodować zmarszczki, ale dzięki niemu jesteśmy szczęśliwsi, a świat wydaje się piękniejszy.

13. Znajdź codziennie chociaż kwadrans tylko dla siebie. Na własne przyjemności.

14. Przynajmniej raz w roku rób badania profilaktyczne, dzięki którym możesz ustrzec się od niebezpiecznych chorób.

15. Kochaj się, uprawiaj seks, bzykaj czy jak to nazywasz jak najczęściej. Jeśli nie masz stałego partnera, to go wreszcie znajdź. Miłość należy także do higienicznego trybu życia. Seks pozwala rozładować napięcia powstałe w ciągu dnia, sprzyja wytwarzaniu hormonów szczęścia. Dzięki niemu nasza skóra zyskuje ładniejszy koloryt i w ogóle jesteśmy piękniejsze.