Poślij celluitis na rower

Dieta i figura - Bądź Fit

Jesienna pogoda sprzyja wyprawom rowerowym. Najwyższy czas, by nieco popedałować, zwłaszcza jeśli chciałybyśmy spalić nieco kalorii i wyszczuplić uda i pośladki. Jazda na rowerze będzie z pewnością przyjemniejsza niż długie godziny spędzane na męczarniach w siłowni.

Jadąc na rowerze z prędkością 20 kilometrów na godzinę zużywamy około 600 kalorii. Jeśli jazdę na rowerze włączysz do swoych obowiązkowych, aczkolwiek przyjemnych zajęć dnia, będziesz nie tylko zdrowsza i szczuplejsza, ale także piękniejsza.

Jazda na rowerze nie tylko odchudza, ale co udowodniono – pomaga w walce z cellitem.Jednak jeśli jeszcze nie jeździłaś w tym roku, nie podchodź od razu do wyprawy rowerowej wyczynowo. Planuj, krótkie, niezbyt skomplikowane trasy i codziennie wydłużaj dystans o kilka kilometrów.

W ten sposób odnowisz sobie kondycję, a dopiero potem zacznij przedłużać trening wytrzymałościowy i siłowy.